welkom

Je gaat nu een tweetal lessen uit het online programma bekijken. De lessen in het programma zijn eenvoudig te volgen.

Het online programma bestaat uit de volgende modules en lessen:

Introductie
Les 1: Welkom
Les 2: Hoe volg ik de training?
Les 3: Praktische voorbereiding!

Module 1: Educatie 
Les 1: Wat is angst?
Les 2: Het angstmechanisme (proefles 1)
Les 3: De oorzaak van jouw angst
Les 4: Angststoornissen

Module 2: Van probleem naar uitdaging
Les 1: Probleembeschrijving
Les 2: …. naar uitdaging!
Les 3: Wat wil jij bereiken?
Les 4: Versterk je motivatie

Module 3: Mindset 2.0! 
Les 1: Mijn negatieve gedachten (proefles 2)
Les 2: Alternatief denken
Les 3: Veel voorkomende denkfouten
Les 4: Jij bent niet jouw probleem

Module 4: Braintraining – jouw tools 2 weken
Les 1: Jouw spiekbrief
Les 2: Taak-concentratie-oefening
Les 3: Het ABCD-schema
Les 4: Acceptatie als sleutel
Les 5: Visualiseer je moedig!

Module 5: Exposure 5 weken
Les 1: Maak jouw angsthiërarchie
Les 2: Het  stappenplan
Les 3: Tussentijds evalueren
Les 4: Extra tips voor gegarandeerd succes!

Module 6: Terugvalpreventie 
Les 1: Ontwikkel een langetermijnstrategie
Les 2: Afronding

Extra’s:
1. Ontspannende mindfulness-oefeningen
2. In-case-of-emergency audiofragment (voor als je in paniek bent)

In deze twee proeflessen volg je een les uit de eerste module en een les uit de derde module.
Hopelijk geven ze jou een goed beeld van hoe het programma is opgebouwd en ervaar je het gebruiksgemak waarmee je ze kunt volgen.

Klik op ‘Voltooi & ga door’.