In deze module gaan we concreet richting geven aan wat jij wilt bereiken met dit programma. Je probleem wordt hier goed in kaart gebracht, zodanig dat heel duidelijk wordt hoe jouw angst in je leven speelt en naar welke persoonlijke doelen je gaat toewerken.

Om iets de baas te kunnen worden, is het van groot belang dat je goed begrijpt hoe het in elkaar steekt. Daar gaan we dus samen mee van start!

In deze module ga je leren over angst en de oorsprong hiervan. Je gaat goed de wisselwerking tussen je gedachten, je gevoelens en je gedrag leren begrijpen en hoe dit van belang is bij het ontstaan en in stand houden van jouw probleem. Ook leer je beter het angst-denksysteem kennen, de vicieuze cirkel van angst en hoe deze zaken een rol spelen bij hypochondrie.

Dit is een langlopende module, gewijd aan allerlei oefeningen en technieken die te maken hebben met je manier van denken en met de inhoud van je gedachten. Deze module zal tegelijk oplopen met module 4 en 5.

Dit gaat zowel over je angstdenksysteem beter leren herkennen en betrappen als over belangrijke onderbewuste denkschema’s veranderen enz.

Je eigen denken gaat geen geheimen meer voor je hebben en je gaat je beter bewust zijn van de denkfouten die de revue kunnen passeren en hoe je hiermee om kan gaan.

Je hypochondrie zal zich vaak ook in je gedrag uiten. Denk maar aan controlehandelingen, het vragen van bevestiging of het vermijden van allerlei zaken of situaties.

In deze module wordt aan deze gedragingen aandacht besteed. Door deze handelingen te stellen, houd je namelijk je angst in stand. Dit is dus een belangrijk iets om te gaan doorbreken. Terwijl je stap voor stap bezig bent je gedachten aan te pakken, ga je tegelijkertijd ook met je gedrag aan de slag.

We bouwen dit stap voor stap op, zodat je stelselmatig meer vertrouwen krijg in je eigen kunnen en je succeservaringen opdoet!