Selecteer een pagina

Stop jouw hypochondrie

Zorg voor rust in je hoofd met dit uniek programma!

Ontwikkeld vanuit een bewezen methode en jarenlang succesvol toegepaste technieken

Herken je dit?

A

Je bent er vaak stevig van overtuigd dat je een ernstige ziekte hebt. Je voelt vaak allerlei sensaties in je lichaam die jou telkens weer het erste scenario laten denken.

A

Je kunt je slechts tijdelijk of zelfs onvoldoende laten geruststellen door artsen en specialisten. Je bent voortdurend online op zoek bij ‘dr. google’.

A

Je voel je snel onrustig worden als je anderen hoort praten over iemand met gezondheidsproblemen en je hebt de neiging om dit meteen op jezelf te betrekken. Misschien vermijd je zelfs series, boeken, films die gaan over ziekenhuizen of ziekte..

A

Tot jouw spijt val je je omgeving vaker lastig met bevestigings-vragen en vind je het heel moeilijk om hiermee te stoppen. Misschien vind je het zelfs fijn als iemand anders jouw klachten regelmatig controleert.

A

Voortdurend ben je bezig met het controleren van je eigen lichaam op mogelijke ‘verdachte’ zaken.
Misschien zelfs vermijd je juist de confrontatie met je eigen lichaam.

Wat is het fijn om te voelen dat ik zelf de regie kan nemen over wat er in mijn hoofd gebeurt! Ik ben veel minder bezig met mijn lichaam en word niet meer voortdurend lastig gevallen door die pestkop. Ik voel me bevrijd!

Jolien, 36 jaar

Hoe zou het zijn als je…

Z

gezond kan reageren op eigen lichamelijke gewaarwordingen.

Z

op een realistische manier naar je eigen lichaam en gezondheid kan kijken.

Z

verhalen kan horen over mensen met gezondheidsproblemen zonder dit op jezelf te betrekken.

Z

‘dr. Google’ vaarwel kan zeggen.

Z

enkel nog naar je huisarts of specialist gaat als dit gegrond is.

Z

vertrouwen hebt in jezelf en je eigen lichaam en gezondheid (zonder je lichaam te moeten controleren!).

Z

je weer kan richten op wat belangrijk is in je leven en geen onnodige energie meer hoeft te verspillen!

Ben jij klaar met voortdurend die twijfels over je lichaam?

Online programma

Stop jouw hypochondrie

Inhoud van het programma

Het programma duurt gemiddeld 12 weken en bestaat uit videolessen waarin je afwisselend een heleboel uitleg, theoretische inzichten, tools en voorbeelden krijgt te zien en horen.

Deze videolessen worden aangevuld met praktische werkmaterialen zodat jij wordt aangemoedigd om stappen te zetten om jouw persoonlijke doelen te bereiken.

Je leert hoe belangrijk je manier van denken is, hoe je deze kunt veranderen en inzetten in de praktijk om op die manier stap voor stap je leven te veranderen! Ook worden angsthandelingen onder de loep genomen en leer je je angst ook uit je gedrag te bannen.

 

Je leert onder andere:

  • wat angst is en waar het vandaag komt.
  • wat de oorzaak van jouw probleem is.
  • je probleem omzetten in een uitdaging.
  • je mindset veranderen.
  • je controlegedragingen in kaart brengen en  loslaten.
  • hoe je een terugval kunt voorkomen.
Module 1 - De voorbereiding

In deze module gaan we concreet richting geven aan wat jij wilt bereiken met dit programma. Je probleem wordt hier goed in kaart gebracht, zodanig dat heel duidelijk wordt hoe jouw angst in je leven speelt en naar welke persoonlijke doelen je gaat toewerken.

Module 2 - Psycho-educatie

Om iets de baas te kunnen worden, is het van groot belang dat je goed begrijpt hoe het in elkaar steekt. Daar gaan we dus samen mee van start!

In deze module ga je leren over angst en de oorsprong hiervan. Je gaat goed de wisselwerking tussen je gedachten, je gevoelens en je gedrag leren begrijpen en hoe dit van belang is bij het ontstaan en in stand houden van jouw probleem. Ook leer je beter het angst-denksysteem kennen, de vicieuze cirkel van angst en hoe deze zaken een rol spelen bij hypochondrie.

Module 3 - Mindset 2.0, anders leren denken

Dit is een langlopende module, gewijd aan allerlei oefeningen en technieken die te maken hebben met je manier van denken en met de inhoud van je gedachten. Deze module zal tegelijk oplopen met module 4 en 5.

Dit gaat zowel over je angstdenksysteem beter leren herkennen en betrappen als over belangrijke onderbewuste denkschema’s veranderen enz.

Je eigen denken gaat geen geheimen meer voor je hebben en je gaat je beter bewust zijn van de denkfouten die de revue kunnen passeren en hoe je hiermee om kan gaan.

Module 4 - Hypochondrische gedragingen

Je hypochondrie zal zich vaak ook in je gedrag uiten. Denk maar aan controlehandelingen, het vragen van bevestiging of het vermijden van allerlei zaken of situaties.

In deze module wordt aan deze gedragingen aandacht besteed. Door deze handelingen te stellen, houd je namelijk je angst in stand. Dit is dus een belangrijk iets om te gaan doorbreken. Terwijl je stap voor stap bezig bent je gedachten aan te pakken, ga je tegelijkertijd ook met je gedrag aan de slag.

We bouwen dit stap voor stap op, zodat je stelselmatig meer vertrouwen krijg in je eigen kunnen en je succeservaringen opdoet!

Module 5 - Braintraining: jouw tools

Deze module leert jou diverse technieken om je kennis nu in de praktijk te gaan toepassen. Leer hoe je jouw gedachten kunt beïnvloeden ervoor en kunt zorgen dat jouw ‘nieuwe’ gedachten jou ook blijvend zullen helpen.

Hoe meer je oefent met de lessen uit deze module, des te beter word jij in het verbannen van jouw hypochondrisch denken en gedrag uit je leven. Je gaat kunnen ervaren dat het wel degelijk mogelijk is om anders te leren denken!

Module 6 - Terugvalpreventie

Als je aan deze module begint, heb je al een mooi traject afgelegd waarin je ongetwijfeld heel wat geleerd hebt om sterker te staan dan je angst.

Toch wil dit niet zeggen dat je angst niet nog eens kan opspelen. Zeker in periodes waarin je bv. erg gestresst of moe bent, of wanneer je een ingrijpende gebeurtenis hebt meegemaakt is dit niet vreemd. Het is belangrijk om je hiervan bewust te zijn en te beseffen dat een terugval heel normaal is en dus zeker geen teken van mislukking.

In deze module leer je hoe je een eventuele terugval kunt voorkomen of wat je kunt doen als je een terugval ervaart.

Bonusmodule

Als bonus ontvang je een drietal heerlijke minddfulness-meditaties die jou helpen bij het verwezenlijken van jouw doelen.

Laat deze meditaties jou tijdens het hele traject ondersteunen en zorg zo voor rust en ontspanning!

Meld je aan!

 

Online programma STOP JOUW HYPOCHONDRIE

♥ jarenlange toegepaste en bewezen technieken ♥

♥ concrete en toepasbare tools, tips en handvatten ♥

♥ volg de training lekker op jezelf vanuit huis ♥

♥ zet de stappen en je hebt gegarandeerd resultaat! ♥

PRIJS:  € 89,-